Czym najlepiej izolować poddasze użytkowe?

Ciekawi mnie bardzo ten temat ponieważ sam planuję remontować strych niedawno nabytej kamienicy. Zastanawiam się nad płytami OSB pokrytymi warstwą folii aluminiowej albo nad płytami styropianowymi laminowanymi specjalną membraną paroprzepuszczalną... Może ktoś ma jakieś praktyczne doświadczenia z tego typu rozwiązaniami? Jak one działają w rzeczywistości?